Μοναξιά.. Νίκη και όχι Ήττα

    Ως μοναξιά ορίζουμε το συναίσθημα της αποξένωσης και της απομόνωσης από τους ανθρώπους γύρω μας. Πιο συγκεκριμένα, όταν ακούμε την έκφραση «νιώθω μοναξιά» σημαίνει πως αισθανόμαστε μόνοι μας, δεν έχουμε κάποιον η κάποιους γύρω μας, νιώθουμε κλεισμένοι μέσα στον εαυτό μας, σαν να βρισκόμαστε σε φυλακή. Βέβαια, το συναίσθημα αυτό το αισθανόμαστε ακόμη και όταν υπάρχουν άνθρωποι κοντά μας αλλά εμείς τους νιώθουμε μακριά, μας κατακλύζει μια πίκρα, ένα ψυχικό τέλμα. Όμως, το πώς διαχειρίζεται κάποιος την μοναξιά του εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από τον ίδιο του τον εαυτό. Υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσει να περνούν περιόδους μοναξιάς στην ζωή τους, καθώς αυτό είναι ένα μέσο για να εξερευνήσουν τον εαυτό τους, να δουν ποια είναι τα θέλω τους και να συμφιλιωθούν με όλα αυτά. Αντίθετα, κάποιοι άλλοι άνθρωποι φοβούνται το αίσθημα της μοναξιάς, φοβούνται πως θα μείνουν μόνοι για αυτό τον λόγο και θέλουν να περιτριγυρίζονται συνέχεια από ανθρώπους προκειμένου να μην τους αγγίξει η μοναξιά. Αναπόφευκτα όμως κάποια στιγμή στην ζωή μας θα νιώσουμε μόνοι απομονωμένοι, πικραμένοι, είναι μια εμπειρία που την νιώθουν όλοι οι άνθρωποι τουλάχιστον μια στιγμή της ζωής τους. Ποιες είναι τώρα οι συναισθηματικές εμπειρίες που συνοδεύονται από την μοναξιά; Εκτός λοιπόν από τα αισθήματα λύπης, αποξένωσης, θλίψης, απογοήτευσης, αίσθημα κενού, υπάρχουν και κάποιες άλλες εμπειρίες που σχετίζονται με την μοναξιά όπως είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η έντονη ευαισθησία απέναντι στις κριτικές άλλων ανθρώπων για αυτό τον λόγο γίνονται και δύσπιστοι. Όμως ταυτόχρονα τα άτομα με μοναξιά νιώθουν έλλειψη αγάπης προς το πρόσωπο τους ενώ εκτός από τα ψυχικά συμπτώματα υπάρχουν και σωματικά όπως είναι οι έντονοι πονοκέφαλοι οι πόνοι στην κοιλιά, η έντονη κούραση και άλλα. Γιατί όμως η μοναξιά να μας καθηλώνει, να «τερματίζει» τις ζωές μας και να μας κάνει τόσο ευάλωτους; Γιατί να μην πάρουμε την μοναξιά ως μια από τις πολλές εμπειρίες που μας δίνει η ζωή και να την αντιμετωπίσουμε λογικά και θετικά; Όταν λοιπόν αισθανθούμε μοναξιά ας αδράξουμε την ευκαιρία για μια καίρια ενδοσκόπηση, για μια αναζήτηση του εαυτού της προσωπικής μας ταυτότητας. Ας βάλουμε νέους στόχους στην ζωή μας και ας προσπαθήσουμε να τους πραγματοποιήσουμε. Πρέπει να μετατρέψουμε την για πολλούς αρνητική εμπειρία της μοναξιάς σε μια εποικοδομητική εμπειρία που θα μας προσφέρει την δυνατότητα να μάθουμε καλύτερα τον εαυτό μας και την προσωπικότητά μας. Πολλοί από εμάς θεωρούμε την μοναξιά ως «ταμπού» ως «στίγμα», ντρεπόμαστε να παραδεχτούμε πως νιώθουμε μοναξιά και αυτό μας κάνει μεγαλύτερο κακό καθώς κλεινόμαστε στον εαυτό μας αδρανοποιούμαστε, κατηγορούμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Πρέπει αντίθετα να ψάξουμε ποια είναι αυτά τα στοιχεία που δεν μας ικανοποιούν στις σχέσεις μας με τους άλλους και καταλήγουμε στο να αισθανόμαστε μόνοι. Μέσα από την εποικοδομητική εμπειρία της ενδοσκόπησης θα βρούμε ποια είναι τα θέλω μας τι ακριβώς ζητάμε στις σχέσεις μας; Συντροφικότητα, ασφάλεια, κατανόηση, στοργή, φροντίδα, συναισθηματική υποστήριξη; Καθένας από εμάς έχει διαφορετικές ανάγκες και προσδοκίες μέσα από τις διαπροσωπικές του σχέσεις, πρέπει λοιπόν να ψάξει και να βρει ποιες είναι αυτές που του ταιριάζουν. Ακόμη και αν έχουμε απογοητευτεί και πληγωθεί από προηγούμενές μας σχέσεις αυτό δεν πρέπει να μας εμποδίσει στην δημιουργία νέων σχέσεων όπως επίσης αυτό δεν πρέπει να αποτελέσει την αιτία απομάκρυνσης από τον εαυτό και από τις ανάγκες μας. «Όποιος μπορεί να είναι καλά μόνος του, μαζί με τον εαυτό του, μπορεί να έχει και ικανοποιητικές σχέσεις. Η ευτυχία στη ζωή βασίζεται εξίσου στην επαφή με τους άλλους και στην επαφή με τον εαυτό. Προσπαθήστε να βρείτε μια ισορροπία ανάμεσα σε αυτά τα δύο». Τέλος, αν δεν έχετε την δυνατότητα να αξιοποιήσετε την μοναξιά προς όφελος σας αλλά αισθάνεστε έντονη θλίψη οργή και αρνητικά συναισθήματα που δεν μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε είναι καλό να απευθυνθείτε σε κέντρα συμβουλευτικής ή σε κάποιον ψυχοθεραπευτή ειδικά όταν η μοναξιά παίρνει μεγάλες διαστάσεις όπως αυτή της κατάθλιψης.

Με εκτίμηση, Ραφαέλα Τόσιου